Präventionssport
Besuche einen unserer vielfältigen Präventionskurse. Alle Präventionskurse umfassen 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 150,00€. Die Kosten werden bis zu 80% durch Deine Krankenkasse erstattet.
Hatha Yoga
Yoga ist eine alte Bewegungs-und Meditationslehre aus Indien. In unserem Kurs lernst du neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung und Dehnung deiner Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen bringst du sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe. Egal ob Anfängerin oder geübte Yogini, unsere Yogalehrerin heißt jede in diesem Kurs herzlich willkommen!
Kurs-ID: 20181010-1050992
Nächster Kursstart: Montag, 17.02.2020 um 17:00 Uhr sowie um 18:15 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Pilates Level 2
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen- ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Die Inhalte bauen aufeinander auf und vertiefen sich Stunde für Stunde.
Kurs-ID: 20180827-1047797
Start: fortlaufend freitags um 19:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Faszientraining
Das Training der Faszien besteht aus mehr als nur dem vielfach bekannten Rollen. Der Trainingsansatz des Kurskonzepts orientiert sich an myofaszialen und funktionellen Ketten. Wir kombinieren u.a. anspruchsvolle Yoga- und Pilatesübungen mit Cardiotraining. Im HIIT-Part bringen wir jede Teilnehmerin an ihre persönliche Belastungsgrenze. Der Kurs ist eine ideale Ergänzung für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten.
Kurs-ID: 20190213-1085654
Nächster Kursstart: Dienstag, 14.01.2020 um 19:30 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Autogenes Training zur Entspannung
In unserem Entspannungskurs lernst du verschiedene aktive und passive Entspannungstechniken. Von progressiver Muskelentspannung über autogenes Training bis hin zu Atementspannungsübungen ist von allem etwas dabei. Perfekt für alle, die in stressigen Phasen oder nach einem langen Tag abschalten möchten.
Kurs-ID: 20181210-1066756
Nächster Kursstart: Mittwoch, 25.03.2020 um 20:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Beckenbodentraining
Bring dein Körperzentrum ins Gleichgewicht und trainiere deinen Beckenboden. Nicht nur bei Blasenschwäche, Harninkontinenz oder nach der Schwangerschaft ist ein Training sinnvoll. Ziel des Kurses ist, die Beckenboden- sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen. Hierdurch werden Rückenschmerzen gelindert und dein Körpergefühl verbessert.
Kurs-ID: 20180824-1038505
Nächster Kursstart: Freitag, 10.01.2020 um 16:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
RückenFit
In unserem Rückenkurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Stabilisation deiner Wirbelsäule. Hier helfen wir Dir mit vielfältigen Übungsvariationen, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Auf diese Weise werden deine Bandscheiben entlastet und Du schaffst es nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.
Kurs-ID: 20181017-1052721
Nächster Kursstart: fortlaufend montags um 19:30 Uhr
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Hatha Yoga
In unserem Kurs lernst du neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung und Dehnung deiner Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen bringst du sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe. Jede Kursstunde endet mit einer Tiefenentspannung. Der Kurs eignet sich somit perfekt für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.
Kurs-ID: 20181010-1050992
Nächster Kursstart: Montag, 17.02.2020 um 17:00 Uhr sowie um 18:15 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Autogenes Training zur Entspannung
In unserem Entspannungskurs lernst du verschiedene aktive und passive Entspannungstechniken. Von progressiver Muskelentspannung über autogenes Training bis hin zu Atementspannungsübungen ist von allem etwas dabei.
Kurs-ID: 20181210-1066756
Nächster Kursstart: Mittwoch, 25.03.2020 um 20:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Pilates Level 2
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen- ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung.
Kurs-ID: 20180827-1047797
Nächster Kursstart: fortlaufend freitags um 19:00 Uhr
Wo: RubyGym
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Beckenbodentraining
Nicht nur bei Blasenschwäche, Harninkontinenz oder nach der Schwangerschaft ist Beckenbodentraining sinnvoll. Ziel des Kurses ist, die Beckenboden- sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen. Bei uns trainierst du in einer vertrauensvollen Atmosphäre.
Kurs-ID: 2018024-1038505
Nächster Kursstart: Freitag, 10.01.2020 um 16:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Ganzheitliches Faszientraining
Durch die Kombination von Faszientraining mit effektiven Mobilitäts-und Strechingübungen erhälst du mehr Bewegungsfreiheit. Wir kombinieren u.a. anspruchsvolle Yoga- und Pilatesübungen mit Cardiotraining. Im HIIT-Part bringen wir jede Teilnehmerin an ihre persönliche Belastungsgrenze.
Kurs-ID: 20190213-1085654
Nächster Kursstart: Dienstag, 14.01.2020 um 19:30 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
RückenFit
In unserem Rückenkurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Stabilisation deiner Wirbelsäule. Hier helfen wir Dir mit vielfältigen Übungsvariationen, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Auf diese Weise werden deine Bandscheiben entlastet und Du schaffst es nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.
Kurs-ID: 20181017-1052721
Nächster Kursstart: fortlaufend montags um 19:30 Uhr
Wo: RubyGym
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.