Präventionssport
Besuche einen unserer vielfältigen Präventionskurse. Alle Präventionskurse umfassen 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 150,00€. Die Kosten werden bis zu 80% durch Deine Krankenkasse erstattet.
Hatha Yoga
Yoga ist eine alte Bewegungs-und Meditationslehre aus Indien. In unserem Kurs lernst du neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung und Dehnung deiner Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen bringst du sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe. Jede Kursstunde endet mit einer Tiefenentspannung. Der Kurs eignet sich somit perfekt für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen. Egal ob Anfängerin oder geübte Yogini, unsere Yogalehrerin heißt jede in diesem Kurs herzlich willkommen!
Kurs-ID: 20181010-1050992
Nächster Kursstart: Montag, 24.06.2019 um 20:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Pilates Level 2
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen- ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Die Inhalte bauen aufeinander auf und vertiefen sich Stunde für Stunde.
Kurs-ID: 20180827-1047797
Start: fortlaufend freitags um 19:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Faszientraining
Das Das Training der Faszien besteht aus mehr als nur dem vielfach bekannten Rollen. Der Trainingsansatz des Kurskonzepts orientiert sich an myofaszialen und funktionellen Ketten. Durch die Kombination von Faszientraining mit effektiven Mobilitäts- und Stretchingübungen erhältst du mehr Bewegungsfreiheit. Wir kombinieren u.a. anspruchsvolle Yoga- und Pilatesübungen mit Cardiotraining. Im HIIT-Part bringen wir jede Teilnehmerin an ihre persönliche Belastungsgrenze. Essentieller Bestandteil der Stunde ist die Entspannung. Der Kurs ist eine ideale Ergänzung für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten.
Kurs-ID: 20190409-1101674
Nächster Kursstart: Dienstag, 24.09.2019 um 18:45 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Autogenes Training zur Entspannung
In unserem Entspannungskurs lernst du verschiedene aktive und passive Entspannungstechniken. Von progressiver Muskelentspannung über autogenes Training bis hin zu Atementspannungsübungen ist von allem etwas dabei. Durch die ausführliche und kompetente Anleitung unserer Trainerin werden die Übungen verinnerlicht und können in deinen Alltag integriert werden. Perfekt für alle, die in stressigen Phasen oder nach einem langen Tag abschalten möchten.
Kurs-ID: 20190123-1078234
Nächster Kursstart: Mittwoch, 25.09.2019 um 20:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Beckenbodentraining
Bring dein Körperzentrum ins Gleichgewicht und trainiere deinen Beckenboden. Nicht nur bei Blasenschwäche, Harninkontinenz oder nach der Schwangerschaft ist ein Training sinnvoll. Ziel des Kurses ist, die Beckenboden- sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen. Durch die einfachen aber effektiven Übungen wird die Stützfunktion des Beckenbodens wiederhergestellt und Problemen vorgebeugt. Hierdurch werden Rückenschmerzen gelindert und dein Körpergefühl verbessert. Bei uns trainierst du in einer vertrauensvollen Atmosphäre unter kompetenter Anleitung.
Wann der nächste Kurs startet, erfährst du unter 0221-4305457
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Nordic Walking
Unser Nordic Walking Kurs bringt dich raus aus deiner Komfortzone und rein in einen aktiveren Alltag. In netter Gesellschaft und an der frischen Luft vermittelt dir unsere Trainerin Schritt für Schritt die richtige Nordic Walking Technik. Durch längere Walkingeinheiten am Stück sowie verschiedene Kräftigungs-und Koordinationsübungen werden sowohl deine Ausdauer als auch deine Körperhaltung verbessert. Das Training an der frischen Luft verschafft dir nicht nur einen freien Kopf sondern stärkt zugleich auch dein Immunsystem.
Kurs-ID: 20180822-1037775
Nächster Kursstart: Mittwoch, 04.09.2019 um 09:15 Uhr
Wo: Grüngürtel, Treffpunkt RubyGym
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Hatha Yoga
In unserem Kurs lernst du neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung und Dehnung deiner Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen bringst du sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe. Jede Kursstunde endet mit einer Tiefenentspannung. Der Kurs eignet sich somit perfekt für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.
Kurs-ID: 20181010-1050992
Nächster Kursstart: Montag, 24.06.2019 um 20:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Autogenes Training zur Entspannung
In unserem Entspannungskurs lernst du verschiedene aktive und passive Entspannungstechniken. Von progressiver Muskelentspannung über autogenes Training bis hin zu Atementspannungsübungen ist von allem etwas dabei. Perfekt für alle, die in stressigen Phasen oder nach einem langen Tag abschalten möchten.
Kurs-ID: 20190123-1078234
Nächster Kursstart: Mittwoch, 25.09.2019 um 20:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Pilates Level 2
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen- ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung.
Kurs-ID: 20180827-1047797
Nächster Kursstart: fortlaufend freitags um 19:00 Uhr
Wo: RubyGym
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Beckenbodentraining
Nicht nur bei Blasenschwäche, Harninkontinenz oder nach der Schwangerschaft ist Beckenbodentraining sinnvoll. Ziel des Kurses ist, die Beckenboden- sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen. Bei uns trainierst du in einer vertrauensvollen Atmosphäre.
Wann der nächste Kurs startet, erfährst du unter 0221-4305457
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Ganzheitliches Faszientraining
Durch die Kombination von Faszientraining mit effektiven Mobilitäts-und Strechingübungen erhälst du mehr Bewegungsfreiheit. Wir kombinieren u.a. anspruchsvolle Yoga- und Pilatesübungen mit Cardiotraining. Im HIIT-Part bringen wir jede Teilnehmerin an ihre persönliche Belastungsgrenze.
Kurs-ID: 20190409-1101674
Nächster Kursstart: Dienstag, 24.09.2019 um 18:45 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.
Nordic Walking
In netter Gesellschaft und an der frischen Luft vermittelt dir unsere Trainerin Schritt für Schritt die richtige Nordic Walking Technik. Durch längere Walkingeinheiten am Stück sowie verschiedene Kräftigungs-und Koordinationsübungen werden sowohl deine Ausdauer als auch deine Körperhaltung verbessert.
Kurs-ID: 20180822-1037775
Nächster Kursstart: Mittwoch, 04.09.2019 um 09:15 Uhr
Wo: Grüngürtel, Treffpunkt RubyGym
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min. Die Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kosten.