Ein Veedel. Ein Sportverein.

 

Faszientraining


Gesund in Ehrenfeld e.V. lädt zum neuen Sportangebot Faszientraining in die Südstadt ein. Das Training der Faszien besteht aus mehr als nur dem vielfach bekannten Rollen. Unter kompetenter Anleitung von Diplom-Sportwissenschaftlerin Janna Schillinger wird ein ganzheitliches Training angeboten. Die Trainerin vermittelt Techniken und Übungen zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung und hilft den Teilnehmern dabei durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit und Stabilität stetig verbessert. Das Sportangebot schafft die Basis für ein bewegliches Leben und ist eine ideale Ergänzung für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten

Wann: Montag, 20:00-20:45 Uhr
Wo: Friedrich-Wilhelm-Gymnasium


Beckenbodentraining


Eine starke Beckenbodenmuskulatur stützt und stabilisiert den Körper und beugt Inkontinenz und Rückenschmerzen vor. Ab September startet bei uns ein fortlaufender Beckenbodenkurs. Jeden Donnerstag von 15:00 - 16:00 Uhr zeigen wir Dir Übungen, die man sowohl im Alltag als auch im normalen Training einbauen kann, um die Muskulatur regelmäßig zu trainieren. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Wann: Donnerstag, 15:00-15:45 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 8 Stunden für 120€ inkl. der gesetzlichen MwSt.

Die Krankenasse übernimmt bis zu 80% der Kosten.


Aquafit – Neue Vereinsgruppe ab September


Starte jetzt mit Aquafit und trainiere unter kompetenter Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Element Wasser fühlst du dich so gut wie schwerelos und trainierst effektiv und gezielt deine Muskulatur. Deine Gelenke werden dabei geschont und entlastet. Das Training eignet sich für alle, die ihren Körper fit und vital halten wollen. Wir trainieren immer Dienstags und Mittwochs von 20:30-22:00 Uhr in Köln-Bickendorf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.

Unsere Trainerinnen Christine und Marina laden zum unverbindlichen Schnuppertraining am 30.08.2017 um 21:00 Uhr ein. Um Anmeldung wird gebeten.

Dienstagsgruppe für Frauen:

1. Kurs: 20:30 – 21:15 Uhr / 2. Kurs: 21:15 – 22:00 Uhr
Mittwochsgruppe für jedermann:
1. Kurs: 20:30 – 21:15 Uhr / 2. Kurs: 21:15 – 22:00 Uhr

Wo: Schwimmbad der KGS Erlenweg

Kosten: 
19€ / Monat inkl. der gesetzlichen MwSt.


(c) LSB NRW | Fotografin: Andrea Bowinkelmann.

Pilates


Das Pilatestraining besteht aus bewusst ausgeführten Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen- ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Die Inhalte bauen immer wieder aufeinander auf und vertiefen sich Stunde für Stunde. Tauche in die Pilatesphilosophie ein und lerne deinen Körper (wieder) besser kennen. Das Training eignet sich für alle, die ihre Muskulatur kräftigen und sich aktivieren möchten.

Wann: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 8 Kurseinheiten (je 1 Stunde) für 130,- Euro inkl. der gesetzlichen MwSt.

Bis zu 100% Kostenrückzahlung durch Bezuschussung der Krankenkasse möglich.






Yoga


Yoga ist eine alte Bewegungs- und Meditationslehre, die aus Indien stammt. In unserem Kurs lernt ihr neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung eurer Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen, bringt ihr sowohl euren Körper als auch den Geist zur Ruhe. Jede Kursstunde endet jeweils mit einer Tiefenentspannung. Der Kurs eignet sich somit perfekt für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen. Egal ob Anfängerin oder geübte Yogini, unsere Yogalehrerin Dani heißt Dich herzlich willkommen!

Unseren nächsten Starttermin erfahren Sie unter: 0221-4305457 
Anmeldung ab sofort möglich.

Wann: Donnerstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Wo: RubyGYM
Kosten: 8 Kurseinheiten (je 1 Stunde) für 130,- Euro inkl. der gesetzlichen MwSt.

Bis zu 100% Kostenrückzahlung durch Bezuschussung der Krankenkasse möglich.


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