Besuche einen unserer vielfältigen Präventionskurse. Alle Präventionskurse umfassen 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 150,00€. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Yoga ist eine alte Bewegungs-und Meditationslehre aus Indien. In unserem Kurs lernst du neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung und Dehnung deiner Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen bringst du sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe. Egal ob Anfängerin oder geübte Yogini, unsere Yogalehrerin heißt jede in diesem Kurs herzlich willkommen! Teilnahme auch online via Zoom möglich!
Nächster Kursstart:
Donnerstag, 19.8.21 um 19:30 Uhr
Wo: RubyGYM, Venloer Str.233a, 50823 Köln
Kursbeitrag: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
In unserem Entspannungskurs lernst du verschiedene aktive und passive Entspannungstechniken. Von progressiver Muskelentspannung über autogenes Training bis hin zu Atementspannungsübungen ist von allem etwas dabei. Perfekt für alle, die in stressigen Phasen oder nach einem langen Tag abschalten möchten.
Nächster Kursstart:
Neuer Termin folgt in Kürze
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen- ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Die Inhalte bauen aufeinander auf und vertiefen sich Stunde für Stunde. Teilnahme auch online via Zoom möglich.
Nächster Kursstart:
01.10.21 um 16:30 Uhr
Wo: RubyGYM, Venloer Straße 233a, 50823 Köln
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Bring dein Körperzentrum ins Gleichgewicht und trainiere deinen Beckenboden. Nicht nur bei Blasenschwäche, Harninkontinenz oder nach der Schwangerschaft ist ein Training sinnvoll. Ziel des Kurses ist, die Beckenboden- sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen. Hierdurch werden Rückenschmerzen gelindert und dein Körpergefühl verbessert. Teilnahme auch online via Zoom möglich.
Nächster Kursstart:
Dienstag, 13.4.21 um 18:30 Uhr
Wo: RubyGYM, Venloer Straße 233a, 50823 Köln
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Das Training der Faszien besteht aus mehr als nur dem vielfach bekannten Rollen. Der Trainingsansatz des Kurskonzepts orientiert sich an myofaszialen und funktionellen Ketten. Wir kombinieren u.a. anspruchsvolle Yoga- und Pilatesübungen mit Cardiotraining. Im HIIT-Part bringen wir jede Teilnehmerin an ihre persönliche Belastungsgrenze. Der Kurs ist eine ideale Ergänzung für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten.
Nächster Kursstart:
Donnerstag, 11.2.21 um 18:15 Uhr
Online via Zoom #StayHome
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
In unserem Rückenkurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Stabilisation deiner Wirbelsäule. Hier helfen wir Dir mit vielfältigen Übungsvariationen, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Auf diese Weise werden deine Bandscheiben entlastet und Du schaffst es nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.
Nächster Kursstart:
Montag, 6.9.21 um 19:30 Uhr
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Yoga ist eine alte Bewegungs-und Meditationslehre aus Indien. In unserem Kurs lernst du neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung und Dehnung deiner Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen bringst du sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe. Egal ob Anfängerin oder geübte Yogini, unsere Yogalehrerin heißt jede in diesem Kurs herzlich willkommen! Teilnahme auch online via Zoom möglich!
Nächster Kursstart:
Donnerstag, 19.8.21 um 19:30 Uhr
Wo: RubyGYM, Venloer Str.233a, 50823 Köln
Kursbeitrag: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
In unserem Entspannungskurs lernst du verschiedene aktive und passive Entspannungstechniken. Von progressiver Muskelentspannung über autogenes Training bis hin zu Atementspannungsübungen ist von allem etwas dabei. Perfekt für alle, die in stressigen Phasen oder nach einem langen Tag abschalten möchten.
Nächster Kursstart:
Neuer Termin folgt in Kürze
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch-und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen- ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Die Inhalte bauen aufeinander auf und vertiefen sich Stunde für Stunde. Teilnahme auch online via Zoom möglich.
Nächster Kursstart:
01.10.21 um 16:30 Uhr
Wo: RubyGYM, Venloer Straße 233a, 50823 Köln
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Bring dein Körperzentrum ins Gleichgewicht und trainiere deinen Beckenboden. Nicht nur bei Blasenschwäche, Harninkontinenz oder nach der Schwangerschaft ist ein Training sinnvoll. Ziel des Kurses ist, die Beckenboden- sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen. Hierdurch werden Rückenschmerzen gelindert und dein Körpergefühl verbessert. Teilnahme auch online via Zoom möglich.
Nächster Kursstart:
Dienstag, 13.4.21 um 18:30 Uhr
Wo: RubyGYM, Venloer Straße 233a, 50823 Köln
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Das Training der Faszien besteht aus mehr als nur dem vielfach bekannten Rollen. Der Trainingsansatz des Kurskonzepts orientiert sich an myofaszialen und funktionellen Ketten. Wir kombinieren u.a. anspruchsvolle Yoga- und Pilatesübungen mit Cardiotraining. Im HIIT-Part bringen wir jede Teilnehmerin an ihre persönliche Belastungsgrenze. Der Kurs ist eine ideale Ergänzung für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten.
Nächster Kursstart:
Donnerstag, 11.2.21 um 18:15 Uhr
Online via Zoom #StayHome
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
In unserem Rückenkurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Stabilisation deiner Wirbelsäule. Hier helfen wir Dir mit vielfältigen Übungsvariationen, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Auf diese Weise werden deine Bandscheiben entlastet und Du schaffst es nachhaltig beschwerdefrei zu bleiben.
Nächster Kursstart:
Montag, 6.9.21 um 19:30 Uhr
Kosten: 150€ für 10 Einheiten á 60 Min.
Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach erfolgreicher Teilnahme. Für weitere Informationen kontaktiere uns gerne.
Du hast Fragen zu einem unserer Sportangebote oder bist unsicher, ob unsere Sportgruppe zu dir passt? Wir beraten dich gerne bei uns in der Geschäftsstelle zu deinem Wunschangebot. Außerdem kannst du nach Absprache auch gerne in unsere Sportgruppen reinschnuppern. Schreib uns eine E-Mail oder hinterlasse uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
Du hast Fragen zu einem unserer Sportangebote oder bist unsicher, ob unsere Sportgruppe zu dir passt? Wir beraten dich gerne bei uns in der Geschäftsstelle zu deinem Wunschangebot. Außerdem kannst du nach Absprache auch gerne in unsere Sportgruppen reinschnuppern. Schreib uns eine E-Mail oder hinterlasse uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
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