Unsere Präventionskurse
Bis zu 100% der Kosten werden durch deine Krankenkasse wieder erstattet. In jedem Fall 75€. Mehr Infos direkt bei deiner Krankenkasse unter der Angabe der Kurs-ID.
Modernes Rückentraining
Modernes Rückentraining vereint die effektivsten Übungen aus der Rückenschule mit Elementen aus dem Yoga und Pilates miteinander. Dieser Kurs erhält deine Wirbelsäule flexibel und kräftigt deine Muskulatur effektiv und nachhaltig. Bei unserer Physiotherapeutin Kristina bist du in den besten Händen.
Termin: Dienstag um 17:15-18:15 / 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts:
09.04.24-18.06.24 (10 Wochen, kein Kurs am 28.05.24)
20.08.24-08.10.24 (8 Wochen)
Kursleitung: Kristina G.
Kurs-ID: KU-BE-J8ARFV (8 Einheiten) / KU-BE-E3F7FX (10 Einheiten)
Pilates Level 1
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Frauen, die (wieder) einsteigen möchten. Wir wiederholen die Grundprinzipien für alle in den ersten Kursstunden.
Termin: Mittwoch, 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts: 20.03.-15.05.24 (8 Einheiten, kein Kurs am 01.05.); 05.06.-24.07.2024 (8 Einheiten); 14.08.-02.10.2024 (8 Einheiten); 23.10.-11.12.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-M29YHP (8 Einheiten)
Jetzt anmeldenPilates Level 2
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung.
Termin: Mittwoch, 19:45-20:45 Uhr
Nächste Kursstarts: 20.03.-15.05.24 (8 Einheiten, kein Kurs am 01.05.); 05.06.-24.07.2024 (8 Einheiten); 14.08.-02.10.2024 (8 Einheiten); 23.10.-11.12.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-MLWSAX (8 Einheiten)
Jetzt anmeldenHatha Yoga
Der ideale Einstieg in die Welt des Yoga. Perfekt für alle Anfänger, Wiedereinsteiger und Yoga-Interessierte. Bei uns im RubyGym legen wir sehr großen Wert auf eine besonders achtsame Yogapraxis, bei der Du und Dein Wohlbefinden an höchster Position stehen. Wir freuen uns auf alle die Lust haben, in die Welt des Hatha Yoga einzutauchen.
Termin: Donnerstag, 18:45-19:45 Uhr
Kursstart:
20.06.-25.07.2024 (6-Wochen-Sommerspecial, daher nicht erstattungsfähig!)
15.08.-10.10.2024 (8 Wochen, kein Kurs am Tag der dt. Einheit)
Kursleitung: Daniela G.
Kurs-ID: KU-ST-4GN9Z7 (8 Einheiten) / KU-ST-78XP8J (10 Einheiten)
Hatha Yoga & Entspannung / Autogenes Training
In unserem Yoga- und Entspannungskurs am Abend stehen sanftes und achtsames Üben im Vordergrund. Mit Elementen aus Yin-Yoga, Yoga Nidra und Autogenem Training lässt Du den Tag ausklingen und bringst Deinen Körper und Geist zur Ruhe. Die Techniken helfen Dir, die Ereignisse des Tages zu „verdauen“, langfristig einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu fördern und dauerhaft gelassener zu werden.
Termin: Donnerstag, 20-21 Uhr
Kursstart: 15.08.-10.10.2024 (8 Wochen, kein Kurs am Tag der dt. Einheit)
Kursleitung: Marie-Sophie S.
Kurs-ID: KU-ST-EB5MGT
Beckenbodentraining für Mamas
Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Mamis.
Termin: Freitag, 13:00-14:00 Uhr
Nächster Kursstart:
05.04.24-24.05.24 (8 Wochen) / 16.08.24-04.10.24 (8 Wochen)
Kursleitung: Daniela Garbes
Kurs-ID: KU-BE-E6KDPV
Jetzt anmelden
Modernes Beckenbodentraining Gold
Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Frauen im besten Alter.
Termin: Donnerstag, 11:00-12:00 Uhr
Nächster Kursstart:
11.04.24-27.06.24 (10 Wochen, kein Kurs an Himmelfahrt & Fronleichnam!)
Kursleitung: Nele Mauthe
Kurs-ID: KU-BE-6S26WH
Jetzt anmelden
Sanftes Hatha Yoga am Mittag
Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen. Langsam und bewusst ausgeführt sind die Yogastellungen auch eine geistige Übung in Konzentration und Meditation. Ein Jungbrunnen für den ganzen Körper.
Termin: Freitag, 14-15 Uhr
Nächste Kursstarts:
05.04.24-24.05.24 (8 Wochen) / 16.08.24-04.10.24 (8 Wochen)
Kursleitung: Daniela Garbes
Kurs-ID: KU-ST-4GN9Z7
AquaFit
Starte jetzt mit Aquafit und trainiere unter kompetenter Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Element Wasser fühlst du dich so gut wie schwerelos und trainierst effektiv und gezielt deine Muskulatur. Deine Gelenke werden dabei geschont und entlastet. Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.
Mittwoch 20:45-21:30 Uhr & Donnerstag 19:00 – 19:45 Uhr
Nächste Kurstermine: 10.04.-05.06.24 (8 Wochen, kein Kurs am 01.05.) / 11.04.-13.06.24 (8 Wochen, kein Kurs an Himmelfahrt & Fronleichnam!)
Wo: Schwimmbad der KGS Erlenweg
Kurgebühr:
130,00€ für 8 Einheiten (Erstattung durch KK möglich!)
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Modernes Rückentraining
Modernes Rückentraining
Modernes Rückentraining vereint die effektivsten Übungen aus der Rückenschule mit Elementen aus dem Yoga und Pilates miteinander. Dieser Kurs erhält deine Wirbelsäule flexibel und kräftigt deine Muskulatur effektiv und nachhaltig. Bei unserer Physiotherapeutin Kristina bist du in den besten Händen.
Termin: Dienstag um 17:15-18:15 / 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts:
09.04.24-18.06.24 (10 Wochen, kein Kurs am 28.05.24)
20.08.24-08.10.24 (8 Wochen)
Kursleitung: Kristina G.
Kurs-ID: KU-BE-J8ARFV (8 Einheiten) / KU-BE-E3F7FX (10 Einheiten)
Pilates Level 1
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Frauen, die (wieder) einsteigen möchten. Wir wiederholen die Grundprinzipien für alle in den ersten Kursstunden.
Termin: Mittwoch, 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts: 20.03.-15.05.24 (8 Einheiten, kein Kurs am 01.05.); 05.06.-24.07.2024 (8 Einheiten); 14.08.-02.10.2024 (8 Einheiten); 23.10.-11.12.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-M29YHP (8 Einheiten)
Jetzt anmeldenPilates Level 2
Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung.
Termin: Mittwoch, 19:45-20:45 Uhr
Nächste Kursstarts: 20.03.-15.05.24 (8 Einheiten, kein Kurs am 01.05.); 05.06.-24.07.2024 (8 Einheiten); 14.08.-02.10.2024 (8 Einheiten); 23.10.-11.12.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-MLWSAX (8 Einheiten)
Jetzt anmeldenSanftes Hatha Yoga am Mittag
Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen.
Termin: Freitag, 14-15 Uhr
Nächste Kursstarts:
05.04.24-24.05.24 (8 Wochen) / 16.08.24-04.10.24 (8 Wochen)
Kursleitung: Daniela Garbes
Kurs-ID: KU-ST-4GN9Z7
Jetzt anmeldenHatha Yoga
Der ideale Einstieg in die Welt des Hatha Yoga. Perfekt für alle Anfänger, Wiedereinsteiger und Yoga-Interessierte. Bei uns im RubyGym legen wir sehr großen Wert auf eine besonders achtsame Yogapraxis, bei der Du und Dein Wohlbefinden an höchster Position stehen. Wir freuen uns auf alle die Lust haben, in die Welt des Yoga einzutauchen.
Termin: Donnerstag, 18:45-19:45 Uhr
Kursstart: 20.06.-25.07.2024 (6-Wochen-Sommerspecial, daher nicht erstattungsfähig!)
15.08.-10.10.2024 (8 Wochen, kein Kurs am Tag der dt. Einheit)
Kursleitung: Daniela G.
Kurs-ID: KU-ST-4GN9Z7 (8 Einheiten) / KU-ST-78XP8J (10 Einheiten)
Hatha Yoga & Entspannung / Autogenes Training
In unserem Yoga- und Entspannungskurs am Abend stehen sanftes und achtsames Üben im Vordergrund. Mit Elementen aus Yin-Yoga, Yoga Nidra und Autogenem Training lässt Du den Tag ausklingen und bringst Deinen Körper und Geist zur Ruhe. Die Techniken helfen Dir, die Ereignisse des Tages zu „verdauen“, langfristig einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu fördern und dauerhaft gelassener zu werden.
Termin: Donnerstag, 20-21 Uhr
Kursstart: 15.08.-10.10.2024 (8 Wochen, kein Kurs am Tag der dt. Einheit)
Kursleitung: Marie-Sophie S.
Kurs-ID: KU-ST-EB5MGT
Jetzt anmeldenModernes Beckenbodentraining Gold
Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Frauen im besten Alter.
Termin: Donnerstag, 11:00-12:00 Uhr
Nächster Kursstart:
11.04.24-27.06.24 (10 Wochen, kein Kurs an Himmelfahrt & Fronleichnam!)
Kursleitung: Nele Mauthe
Kurs-ID: KU-BE-6S26WH
jetzt anmeldenBeckenbodentraining für Mamas
Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Mamis.
Termin: Freitag, 13:00-14:00 Uhr
Nächster Kursstart:
05.04.24-24.05.24 (8 Wochen) / 16.08.24-04.10.24 (8 Wochen)
Kursleitung: Daniela Garbes
Kurs-ID: KU-BE-E6KDPV
Jetzt anmeldenSanftes Hatha Yoga
Bei uns im RubyGym legen wir sehr großen Wert auf eine besonders achtsame Yogapraxis, bei der Du und Dein Wohlbefinden an höchster Position stehen. Wir freuen uns auf alle die Lust haben, in die Welt des Hatha Yoga einzutauchen.
Termin: Dienstag, 16:15-17:15 Uhr
Nächster Kursstart: 20.08.24-08.10.24 (8 Einheiten)
Kursleitung: Marina Slopianka
Kurs-ID: KU-ST-4GN9Z7
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AquaFit
Starte jetzt mit Aquafit und trainiere unter kompetenter Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Element Wasser fühlst du dich so gut wie schwerelos und trainierst effektiv und gezielt deine Muskulatur. Deine Gelenke werden dabei geschont und entlastet. Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.
Mittwoch 20:45-21:30 Uhr & Donnerstag 19:00 – 19:45 Uhr
Nächste Kurstermine: 10.04.-05.06.24 (8 Wochen, kein Kurs am 01.05.) / 11.04.-13.06.24 (8 Wochen, kein Kurs an Himmelfahrt & Fronleichnam!)
Wo: Schwimmbad der KGS Erlenweg
Kurgebühr:
130,00€ (Erstatttung duch die KK möglich!)
BERATUNGSTERMIN VEREINBAREN
Du hast Fragen zu einem unserer Sportangebote oder bist unsicher, ob unsere Sportgruppe zu dir passt? Wir beraten dich gerne bei uns in der Geschäftsstelle zu deinem Wunschangebot. Außerdem kannst du nach Absprache auch gerne in unsere Sportgruppen reinschnuppern. Schreib uns eine E-Mail oder hinterlasse uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
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