Unsere Kurse haben Personal Group Fitness Charakter. In unseren kleinen aber feinen Kursräumen trainieren bis zu maximal 18 Sportlerinnen zusammen. Wir sind live dabei geben Dir Korrekturen und pushen Dich natürlich auch.
Unsere Kurse haben Personal Group Fitness Charakter. In unseren kleinen aber feinen Kursräumen trainieren bis zu maximal 18 Sportlerinnen zusammen. Wir sind live dabei geben Dir Korrekturen und pushen Dich natürlich auch.
Lerne unser abwechslungsreiches Kursangebot kennen. Mach mit und halte Dich fit. Ergänze Deinen individuellen Trainingsplan und finde Entspannung in deinem Yogakurs. Straffe deine Körpermitte im Pilatestraining oder halte deinen Rücken mit gezielten Beweglichkeitsübungen fit. Im RubyGYM Kursangebot ist für alle der passende Kurs dabei.
Lerne unser abwechslungsreiches Kursangebot kennen. Mach mit und halte Dich fit. Ergänze Deinen individuellen Trainingsplan und finde Entspannung in deinem Yogakurs. Straffe deine Körpermitte im Pilatestraining oder halte deinen Rücken mit gezielten Beweglichkeitsübungen fit. Im RubyGYM Kursangebot ist für alle der passende Kurs dabei.
Montag, 18:30-19:15 Uhr
Vielfältige Übungsvariationen helfen Dir, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Dazu gehören nicht nur Übungen für die großen Rückenmuskeln, sondern auch für die Tiefenmuskulatur im Bauch und Beckenboden. Kurze Dehn- und Entspannungssequenzen schulen die Wahrnehmung für Deinen Rücken und runden die Stunde ab.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Dienstag, 18:30-19:15 Uhr
Hier kommen zwei sehr bekannte Trainingsformen zusammen: das Yoga und das Pilates. Durch eine Kombination beider Trainingsarten kommt es zu einer gezielten Kräftigung des Rumpfes und des Beckenbodens sowie zu gut beweglichen Strukturen von Kopf bis Fuß. In Kombination mit gezieltem Atem kommt der Körper zur Ruhe und der Kopf kann sich vom Alltagsstress befreien.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Mittwoch, 18:30-19:15 Uhr
In diesem Kurs verbinden wir die Vorteile eines Beckenbodentrainings mit denen des Pilates. Beide Trainingsarten kräftigen das Fundament unseres Körpers – den Beckenboden. Dieser trägt zusammen mit dem Becken unsere Organe und sichert diese in ihrer Position. In Kombination mit Übungen für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur aus dem Pilates ergibt sich ein Wohlfühlpaket für den gesamten Rumpf.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Montag, 18:30-19:15 Uhr
Vielfältige Übungsvariationen helfen Dir, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Dazu gehören nicht nur Übungen für die großen Rückenmuskeln, sondern auch für die Tiefenmuskulatur im Bauch und Beckenboden. Kurze Dehn- und Entspannungssequenzen schulen die Wahrnehmung und runden die Stunde ab.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Dienstag, 17:30-18:15 Uhr
Es erwartet dich eine kraftvolle und energiegeladene Trainingseinheit. In regelmäßigen Abständen werden durch ausgewählte Übungen Schwerpunkte auf bestimmte Körperregionen gesetzt, wie bspw. Bauch-Beine-Po Training oder Schulter-Rücken-Nacken Training. Abwechslung und Schweiß garantiert!
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Dienstag, 18:30-19:15 Uhr
Hier kommen zwei sehr bekannte Trainingsformen zusammen: Yoga und Pilates. Durch eine Kombination beider Trainingsarten kommt es zu einer gezielten Kräftigung des Rumpfes und des Beckenbodens sowie zu gut beweglichen Strukturen von Kopf bis Fuß. In Kombination mit gezieltem Atem kommt der Körper zur Ruhe und der Kopf kann sich vom Alltagsstress befreien.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Mittwoch, 18:30-19:15 Uhr
In diesem Kurs verbinden wir die Vorteile eines Beckenbodentrainings mit denen des Pilates. Beide Trainingsarten kräftigen das Fundament unseres Körpers – den Beckenboden. Dieser trägt zusammen mit dem Becken unsere Organe und sichert diese in ihrer Position. In Kombination mit Übungen für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur aus dem Pilates ergibt sich ein Wohlfühlpaket für den gesamten Rumpf.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Dienstag, 17:30-18:15 Uhr
Es erwartet Dich eine kraftvolle und energiegeladene Trainingseinheit. Wir legen den Schwerpunkt auf komplexe und funktionelle Ganzkörperübungen sowie die Tiefenmuskulatur. In regelmäßigen Abständen werden durch ausgewählte Übungen Schwerpunkte auf bestimmte Körperregionen gesetzt, wie bspw. Bauch-Beine-Po Training oder Schulter-Rücken-Nacken Training. Abwechslung und Schweiß garantiert!
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Mittwoch, 08:00-08:45 Uhr
Du hast noch keine Erfahrung im Pilatestraining? Dann bist du in unserem Kurs genau richtig! Das Training stärkt sowohl deine Körperwahrnehmung als auch deine -Mitte und verhilft dir zu einer gesunden Körperhaltung. Außerdem werden die bewusst ausgeführten Bewegungen mit der Atmung verbunden, um Verspannungen entgegenzuwirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Dienstag, & Donnerstag 08:00-08:45 Uhr
Auch in dieser Rehabilitationssportgruppe wird ein Ganzkörpertraining durchgeführt. Der Fokus liegt hier aber vor allem auf dem Rumpf – also der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie allen zugehörigen Strukturen. Es werden Übungen zur Kräftigung der großen und kleinen Muskelgruppen ausgeführt und durch passende Dehn- und Mobilisierungsübungen ergänzt.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 6€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Dein Weg zur Teilnahme am RehabilitationssportSprich einfach mit Deiner Ärtzin / Deinem Arzt über Deine Probleme im Stütz- und Bewegungsapparat.
Eine Verordnung für Rehabilitationssport (Formular 56) wird Dir bei entsprechender medizinischer Indikation ausgestellt. Sollte der Verordnungs-Vordruck in der Praxis nicht vorliegen, kannst Du diesen auch gerne bei uns im RubyGYM abholen.
Komm einfach mit der Verordnung ins RubyGYM – wir kümmern uns um alles Weitere für Dich.
Du kommst regelmäßig zum Rehasport ins RubyGYM und verbesserst so Deine Lebensqualität!
Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr
Yogastellungen wirken systematisch auf alle Teile des Körpers: So wie Öl den Motor schmiert, erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Der Rücken wird kräftiger und flexibler. Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen. Langsam und bewusst ausgeführt sind die Yogastellungen auch eine geistige Übung in Konzentration und Meditation. Ein Jungbrunnen für den ganzen Körper.
Donnerstag, 15:45-16:00 Uhr
Du hast noch keine Erfahrung im Pilatestraining? Dann bist du in unserem Kurs genau richtig! Das Training stärkt sowohl deine Körperwahrnehmung als auch deine -Mitte und verhilft dir zu einer gesunden Körperhaltung. Außerdem werden die bewusst ausgeführten Bewegungen mit der Atmung verbunden, um Verspannungen entgegenzuwirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 8€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr
Yogastellungen wirken systematisch auf alle Teile des Körpers: So wie Öl den Motor schmiert, erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Der Rücken wird kräftiger und flexibler. Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen. Langsam und bewusst ausgeführt sind die Yogastellungen auch eine geistige Übung in Konzentration und Meditation. Ein Jungbrunnen für den ganzen Körper.
Dienstag & Donnerstag, 08:00-08:45 Uhr
Auch in dieser Rehabilitationssportgruppe wird ein Ganzkörpertraining durchgeführt. Der Fokus liegt hier aber vor allem auf dem Rumpf – also der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie allen zugehörigen Strukturen. Es werden Übungen zur Kräftigung der großen und kleinen Muskelgruppen ausgeführt und durch passende Dehn- und Mobilisierungsübungen ergänzt.
Monatsbeitrag für Vereinsmitglieder: 6€
Kurskarte (10 Einheiten): 130€
Du hast Fragen zu einem unserer Sportangebote oder bist unsicher, ob unsere Sportgruppe zu dir passt? Wir beraten dich gerne bei uns in der Geschäftsstelle zu deinem Wunschangebot. Außerdem kannst du nach Absprache auch gerne in unsere Sportgruppen reinschnuppern. Schreib uns eine E-Mail oder hinterlasse uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
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