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Modernes Rückentraining vereint die effektivsten Übungen aus der Rückenschule mit Elementen aus dem Yoga und Pilates miteinander. Dieser Kurs erhält deine Wirbelsäule flexibel und kräftigt deine Muskulatur effektiv und nachhaltig. Bei unserer Physiotherapeutin Kristina bist du in den besten Händen.
Termin: Dienstag um 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts:
17.10.-19.12.23 (10 Einheiten)
16.01.-05.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Kristina G.
Kurs-ID: KU-BE-NERBVB
Jetzt anmeldenDu hast noch keine Erfahrung im Rücken- oder Pilatestraining? Dann bist du in diesen Kursen genau richtig! Das Training stärkt sowohl Deine Körperwahrnehmung als auch Deine -Mitte und verhilft Dir, mit dem Fokus auf die tiefe Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur, zu eine gesunde Körperhaltung. Außerdem werden die bewusst ausgeführten Bewegungen mit der Atmung verbunden, um Verspannungen entgegenzuwirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen.
Termin:
Dienstag um 19:45-20:45 Uhr
Nächste Kursstarts:
17.10.-19.12. (10 Einheiten)
16.01.-05.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Kristina G.
Kurs-ID: KU-BE-NERBVB
Jetzt anmeldenDie Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Frauen, die (wieder) einsteigen möchten. Wir wiederholen die Grundprinzipien für alle in den ersten Kursstunden.
Termin: Mittwoch, 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts: 17.01.-06.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-WCEMY3
Jetzt anmeldenYogastellungen wirken systematisch auf alle Teile des Körpers: So wie Öl den Motor schmiert, erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Der Rücken wird kräftiger und flexibler. Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen. Langsam und bewusst ausgeführt sind die Yogastellungen auch eine geistige Übung in Konzentration und Meditation. Ein Jungbrunnen für den ganzen Körper.
Termin: Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr (ab 2024 Dienstag!)
Nächste Kursstarts:
19.10.-14.12.2023 (8 Einheiten, kein Kurs am 02.11.2023!)
18.01.-07.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Marina S.
Kurs-ID: folgt zeitnah
Jetzt anmeldenDie Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung.
Termin: Mittwoch, 19:45-20:45 Uhr
Nächste Kursstarts: 17.01.-06.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-WCEMY3
Jetzt anmeldenDer ideale Einstieg in die Welt des Yoga. Perfekt für alle Anfänger, Wiedereinsteiger und Yoga-Interessierte. Bei uns im RubyGym legen wir sehr großen Wert auf eine besonders achtsame Yogapraxis, bei der Du und Dein Wohlbefinden an höchster Position stehen. Wir freuen uns auf alle die Lust haben, in die Welt des Hatha Yoga einzutauchen.
Termin: Donnerstag, 18:45-19:45 Uhr
Kursstart: 09.11.-25.01.2024 (10 Einheiten, kein Kurs in den Weihnachtsferien!)
Kursleitung: Daniela G.
Kurs-ID: folgt zeitnah
Jetzt anmeldenIn unserem Yoga- und Entspannungskurs am Abend stehen sanftes und achtsames Üben im Vordergrund. Mit Elementen aus Yin-Yoga, Yoga Nidra und Autogenem Training lässt Du den Tag ausklingen und bringst Deinen Körper und Geist zur Ruhe. Die Techniken helfen Dir, die Ereignisse des Tages zu „verdauen“, langfristig einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu fördern und dauerhaft gelassener zu werden.
Termin: Donnerstag, 20-21 Uhr
Kursstart: 16.11.-01.02.2024 (10 Einheiten, kein Kurs in den Weihnachtsferien!)
Kursleitung: Marie-Sophie S.
Jetzt anmelden
Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Frauen im besten Alter.
Termin: Donnerstag, 11:00-12:00 Uhr
Nächster Kursstart: 19.10.-07.12.2023 (8 Einheiten)
Kursleitung: Nele Mauthe
Kurs-ID: KU-BE-6S26WH
Kursspecial: Kursgebühr einmalig nur 80€
Starte jetzt mit Aquafit und trainiere unter kompetenter Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Element Wasser fühlst du dich so gut wie schwerelos und trainierst effektiv und gezielt deine Muskulatur. Deine Gelenke werden dabei geschont und entlastet. Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.
Donnerstag – 19:00 – 19:45 Uhr
Nächste Kurstermine: 19.10. – 07.12.2023
Wo: Schwimmbad der KGS Erlenweg
Kurgebühr:
130,00€ (Erstattung durch KK möglich!)
Modernes Rückentraining vereint die effektivsten Übungen aus der Rückenschule mit Elementen aus dem Yoga und Pilates miteinander. Dieser Kurs erhält deine Wirbelsäule flexibel und kräftigt deine Muskulatur effektiv und nachhaltig. Bei unserer Physiotherapeutin Kristina bist du in den besten Händen.
Termin: Dienstag um 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts:
17.10.-19.12.23 (10 Einheiten)
16.01.-05.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Kristina G.
Kurs-ID: KU-BE-NERBVB
Jetzt anmeldenDu hast noch keine Erfahrung im Rücken- oder Pilatestraining? Dann bist du in diesen Kursen genau richtig! Das Training stärkt sowohl Deine Körperwahrnehmung als auch Deine -Mitte und verhilft Dir, mit dem Fokus auf die tiefe Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur, zu eine gesunde Körperhaltung. Außerdem werden die bewusst ausgeführten Bewegungen mit der Atmung verbunden, um Verspannungen entgegenzuwirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen.
Termin:
Dienstag um 19:45-20:45 Uhr
Nächste Kursstarts:
17.10.-19.12.2023 (10 Einheiten)
16.01.-05.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Kristina G.
Kurs-ID: KU-BE-NERBVB
Jetzt anmeldenDie Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Frauen, die (wieder) einsteigen möchten. Wir wiederholen die Grundprinzipien für alle in den ersten Kursstunden.
Termin: Mittwoch, 18:30-19:30 Uhr
Nächste Kursstarts: 17.01.-06.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-WCEMY3
Jetzt anmeldenDie Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung.
Termin: Mittwoch, 19:45-20:45 Uhr
Kursstarts:
17.01.-06.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Susanne M.
Kurs-ID: KU-BE-WCEMY3
Jetzt anmeldenYogastellungen wirken systematisch auf alle Teile des Körpers: So wie Öl den Motor schmiert, erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Der Rücken wird kräftiger und flexibler. Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen. Langsam und bewusst ausgeführt sind die Yogastellungen auch eine geistige Übung in Konzentration und Meditation. Ein Jungbrunnen für den ganzen Körper.
Termin: Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr (ab 2024 Dienstag!)
Nächste Kursstarts:
19.10.-14.12.2023 (8 Einheiten, kein Kurs am 02.11.2023!)
18.01.-07.03.2024 (8 Einheiten)
Kursleitung: Marina S.
Kurs-ID: folgt zeitnah
Jetzt anmeldenDer ideale Einstieg in die Welt des Hatha Yoga. Perfekt für alle Anfänger, Wiedereinsteiger und Yoga-Interessierte. Bei uns im RubyGym legen wir sehr großen Wert auf eine besonders achtsame Yogapraxis, bei der Du und Dein Wohlbefinden an höchster Position stehen. Wir freuen uns auf alle die Lust haben, in die Welt des Yoga einzutauchen.
Termin: Donnerstag, 18:45-19:45 Uhr
Kursstart: 09.11.-25.01.2024 (10 Einheiten, kein Kurs in den Weihnachtsferien!)
Kursleitung: Daniela G.
Kurs-ID: folgt zeitnah
Jetzt anmeldenIn unserem Yoga- und Entspannungskurs am Abend stehen sanftes und achtsames Üben im Vordergrund. Mit Elementen aus Yin-Yoga, Yoga Nidra und Autogenem Training lässt Du den Tag ausklingen und bringst Deinen Körper und Geist zur Ruhe. Die Techniken helfen Dir, die Ereignisse des Tages zu „verdauen“, langfristig einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu fördern und dauerhaft gelassener zu werden.
Termin: Donnerstag, 20-21 Uhr
Kursstart: 16.11.-1.02.2024 (10 Einheiten, kein Kurs in den Weihnachtsferien!)
Kursleitung: Marie-Sophie S.
Jetzt anmeldenUnsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Frauen im besten Alter.
Termin: Donnerstag, 11:00-12:00 Uhr
Nächster Kursstart: 19.10.-07.12.2023 (8 Einheiten)
Kursleitung: Nele Mauthe
Kurs-ID: KU-BE-6S26WH
Kursspecial: Kursgebühr einmalig nur 80€
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Donnerstag – 19:00 – 19:45 Uhr
Nächste Kurstermine: 19.10. – 07.12.2023
Wo: Schwimmbad der KGS Erlenweg
Kurgebühr:
40,00€ für Vereinsmitglieder (sonst 130,00€)
Du hast Fragen zu einem unserer Sportangebote oder bist unsicher, ob unsere Sportgruppe zu dir passt? Wir beraten dich gerne bei uns in der Geschäftsstelle zu deinem Wunschangebot. Außerdem kannst du nach Absprache auch gerne in unsere Sportgruppen reinschnuppern. Schreib uns eine E-Mail oder hinterlasse uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
Du hast Fragen zu einem unserer Sportangebote oder bist unsicher, ob unsere Sportgruppe zu dir passt? Wir beraten dich gerne bei uns in der Geschäftsstelle zu deinem Wunschangebot. Außerdem kannst du nach Absprache auch gerne in unsere Sportgruppen reinschnuppern. Schreib uns eine E-Mail oder hinterlasse uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.
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