Fit&Roll by Blackroll

Dieses ganzheitliche Kurskonzept beruht auf dem Training von vier Säulen: Schulter, Core, Hüfte & Füße. Arbeite gezielt an deinem Körperbewusstsein und verbessere die Stabilität von Wirbelsäule und Gelenken. Im Laufe der Kursstunden lernst du sowohl die Basics des funktionellen Trainings als auch die myofasziale Selbstentspannung mittles Faszienrollen und Faszienbällen. Das ideale Ganzkörpertraining!

Teilnahme auch online möglich!

Kurs-ID: 20191221-1161177

Nächster Kursstart:
September 2021 – HIER vormerken lassen

PILATES FÜR DEN RÜCKEN

Du hast noch keine Erfahrung im Pilatestraining? Dann bist du in unserem Kurs genau richtig! Das Training stärkt sowohl Deine Körperwahrnehmung als auch Deine -Mitte und verhilft Dir, mit dem Fokus auf die tiefe Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur, zu eine gesunde Körperhaltung. Außerdem werden die bewusst ausgeführten Bewegungen mit der Atmung verbunden, um Verspannungen entgegenzuwirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen. Der Kurs eignet sich auch für alle Frauen die ihre Muskulatur nach der Schwangerschaft wieder kräftigen und aktivieren möchten. Auswahl bei Anmeldung: Pilates Level 1.

Kurs-ID: 20181210-1066756 

Nächster Kursstart:

Mittwoch, 14.4.21 um 19:30 Uhr

gANZHEITLICHES fASZIENTRAINING – Online

Das Das Training der Faszien besteht aus mehr als nur dem vielfach bekannten Rollen. Der Trainingsansatz des Kurskonzepts orientiert sich an myofaszialen und funktionellen Ketten. Durch die Kombination von Faszientraining mit effektiven Mobilitäts- und Stretchingübungen erhältst du mehr Bewegungsfreiheit. Wir kombinieren u.a. anspruchsvolle Yoga- und Pilatesübungen mit Cardiotraining. Im HIIT-Part bringen wir jede Teilnehmerin an ihre persönliche Belastungsgrenze. Essentieller Bestandteil der Stunde ist die Entspannung. Der Kurs ist eine ideale Ergänzung für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten. Teilnahme ausschließlich online via Zoom. 

Kurs-ID: 20190116-107603

Nächster Kursstart:

Donnerstag, 11.2.21 um 18:15 Uhr

Hatha Yoga

Yoga ist eine alte Bewegungs- und Meditationslehre, die aus Indien stammt. In unserem Kurs lernst Du neue Bewegungsabfolgen zur sanften Kräftigung und Dehnung Deiner Muskulatur. In Verbindung mit Atemübungen und einfachen Meditationen, bringst Du sowohl Deinen Körper als auch den Geist zur Ruhe. Jede Kursstunde endet mit einer Tiefenentspannung. Der Kurs eignet sich somit perfekt für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen. Egal ob Anfängerin oder geübte Yogini, unsere Yogalehrerin Dani heißt Dich herzlich willkommen! Teilnahme auch online via Zoom möglich.

Kurs-ID: 20181010-1050992

Nächste Kursstarts:

Montag, 12.4.21 um 19:30 Uhr

DGE Ernährungskurs
„ICH nehme ab!

Das Ziel des „INA“-Kurses ist eine dauerhafte Änderung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens durch ein Verhaltenstraining. Dadurch soll eine langsame Gewichtsreduktion erfolgen und eine anschließene Gewichtsstabilisierung erzielt werden. Die 3 Säulen des Programms sind Ernährung, Bewegung (vor allem die Erhöhung der Alltagsaktivität) und Entspannung (vor allem Kurzentspannungen für Stresssituationen). Der Kurs baut auf langfristigen Erfolg für das Körpergewicht, die Gesundheit und das Wohlgefühl. Das Programm beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf praktischen Erfahrungen. Die Kursgebühr beträgt 265,00€ inkl. gesetzl. USt. und umfasst 12 Einheiten á 90 Minuten.

Kurs-ID: 20200911-1231471

Kursstart: Freitag, 16.4.21 – 13:30-15:00 Uhr